KINDER
Alter 4-5 Jahre:
Trainingszeiten (2 Trainingseinheiten pro Woche zu je einer Stunde):
Dienstag und Donnerstag 16-17 Uhr
Trainingsinhalt unter Anderem:
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Gefahrensituationen erkennen und meiden
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Grundlagen der Selbstverteidigung und Umgang mit Fremden
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Selbstbehauptung
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Wertschätzung von sich selbst und von anderen
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Kräftigungs- und Koordinationstraining basierend auf Kung Fu
Alter 6-8 Jahre:
Trainingszeiten (max 3 Trainingseinheiten pro Woche):
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Mittwoch und Freitag 17-18 Uhr (Ausweichmöglichkeit auf Dienstag und Donnerstag falls notwendig)
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Samstags 8 Uhr (Outdoor Training in den Wäldern rund um Calw - Trailrunning gemischt mit Kung Fu-Übungen)
Trainingsinhalt unter Anderem:
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Gefahrensituationen erkennen - Umgang mit Fremden
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Selbstverteidigung
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Technisches Training - Kicks, Punches, Sparring - Koordination/Gleichgewicht
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Selbstbehauptung und Mobbing
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Wertschätzung von sich selbst und von anderen
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Kräftigungs- und Koordinationstraining
Alter 9-12 Jahre:
Trainingszeiten (max 3 Trainingseinheiten pro Woche):
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Dienstag und Donnerstag 18 - 19 Uhr
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Samstags 8 Uhr (Outdoor Training in den Wäldern rund um Calw - Trailrunning gemischt mit Kung Fu-Übungen)
Trainingsinhalt unter Anderem:
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Selbstverteidigung - Gefahrensituationen erkennen - Umgang mit Fremden
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Ernährungsthemen - Gesunder Lebensstil - den eigenen Körper wahrnehmen
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Technisches Training - Kicks, Punches, Sparring - Koordination/Gleichgewicht
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Selbstbehauptung und Mobbing
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Wertschätzung von sich selbst und von anderen
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Kräftigungs- und Koordinationstraining
JUGENDLICHE /ERWACHSENE
Alter ab 13:
Trainingszeiten (max. 3 Trainingseinheiten pro Woche zu je 1,5 Stunden):
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Dienstag und Donnerstag 19 bis 20:30 Uhr
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Dienstag und Freitag 10:30 bis 12:00 Uhr (Vormittagstraining)
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Samstags 10:30 Uhr (Konditionstraining mit Fokus auf Kraft und Geschwindigkeit)
Trainingsinhalt unter Anderem:
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Selbstverteidigung - Gefahrensituationen erkennen und einschätzen
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Technisches Training - Kicks, Punches, Sparring - Koordination/Gleichgewicht
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Kräftigungs- und Koordinationstraining
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Dehnen
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Meditation
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