So funktionierts...

Der Grundlagenkurs ist Probetraining und Vorbereitung auf das eigentliche Training zugleich. Hier lernen wir uns kennen und üben die ersten Grundtechniken. Ich nehme mir auch die Zeit um über die Kampfkunst zu sprechen, damit Ihr einen tieferen Einblick bekommt, was Euch erwartet bzw. welche Vielfalt Kung Fu bietet. Die Grundlagenkurse bestehen aus 4 Einheiten zu je 1,5 Stunden (Eine Stund für Kinder). Danach bist Du bereit in das Haupttraining einzusteigen was durch den Erhalt der weißen Schärpe untermauert wird. Die Grundlagenkurse sind für Kinder ab 6 Jahren, Jugendliche und Erwachsene. Details bezüglich Preisen, Termine und Trainingsplan findest Du hier:

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Das Training findet während des Lockdown generell online statt. Das Online-Training wird aber auch nach dem Lockdown weitergeführt sodass Du trotzdem dabei bleiben kannst, selbst wenn Du nicht in der Nähe wohnen solltest.

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Hast Du weitere Fragen? Dann kontaktiere mich direkt telefonisch, über das Chat-Ikon hier unten rechts oder ganz unkompliziert über das Kontaktformular. Oder ruf mich einfach an 😊.

Der Trainingsablauf

--> Aufwärmphase <--

Vorbereitung der Gelenke, Muskeln und des Kreislaufsystems um Verletzungen vorzubeugen.

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--> Technik-Trainingsphase <--

Wir arbeiten an Koordination, Gleichgewicht und Stabilität - Kung Fu Grundlagen

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--> Kraft-Ausdauer-Phase <--

Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht - Großer Fokus liegt auf Bauch- und Rückenmuskeln ohne aber den Rest des Körpers zu vernachlässigen

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--> Abkühlphase <--

Dehnungs- und Atemübungen

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--> Entspannungsphase <--

Schlussmeditation zur Stärkung des eigenen Körperbewusstseins und zur Tiefenentspannung