Grundlagen/Probetrainings
Jede Reise beginnt mit einem ersten Schritt.
Du hast den ersten Schritt getan, und diese Website besucht.
Der Grundlagenkurs ist Dein zweiter Schritt zu mehr Lebensenergie, Selbstbewusstsein, Selbstsicherheit, Fitness... und viele weitere tolle Dinge ;-)...
So funktionierts...
Der Grundlagenkurs ist Probetraining und Vorbereitung auf das eigentliche Training zugleich. Hier lernen wir uns kennen und üben die ersten Grundtechniken. Ich nehme mir auch die Zeit um über die Kampfkunst zu sprechen, damit Ihr einen tieferen Einblick bekommt, was Euch erwartet bzw. welche Vielfalt Kung Fu bietet. Die Grundlagenkurse bestehen aus 4 Einheiten zu je 1,5 Stunden (Eine Stund für Kinder). Danach bist Du bereit in das Haupttraining einzusteigen was durch den Erhalt der weißen Schärpe untermauert wird. Die Grundlagenkurse sind für Kinder ab 6 Jahren, Jugendliche und Erwachsene. Details bezüglich Preisen, Termine und Trainingsplan findest Du hier:
Hast Du weitere Fragen? Dann kontaktiere mich direkt telefonisch, über das Chat-Ikon hier unten rechts oder ganz unkompliziert über das Kontaktformular. Oder ruf mich einfach an 😊.
Der Trainingsablauf
--> Aufwärmphase <--
Vorbereitung der Gelenke, Muskeln und des Kreislaufsystems um Verletzungen vorzubeugen.
--> Technik-Trainingsphase <--
Wir arbeiten an Koordination, Gleichgewicht und Stabilität - Kung Fu Grundlagen
--> Kraft-Ausdauer-Phase <--
Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht - Großer Fokus liegt auf Bauch- und Rückenmuskeln ohne aber den Rest des Körpers zu vernachlässigen
--> Abkühlphase <--
Dehnungs- und Atemübungen
--> Entspannungsphase <--
Schlussmeditation zur Stärkung des eigenen Körperbewusstseins und zur Tiefenentspannung
